Das
Wisdom Workout
mental detox retreat
23. - 26. April 2026
deine Frühlings-Auszeit am Chiemsee
zur mentalen Tiefenreinigung
Was dich erwartet
mehr Klarheit und Leichtigkeit durch praxisnahe, zeitlose Lebens-philosophie für den Alltag mit dem Fokus auf den Themen mentales Detoxing und positive Emotionen
tägliche geführte Pranayama-Atem und Yoga-Übungen für jedes Level
inspirierende frühmorgendliche Selbst-Reflektion mit der Unterstützung eines Workbooks
wohltuende Saunagänge und ein belebender Natur-Badeteich
wertvolle Gespräche in Breakout- und Q&A-Sessions in kleiner und großer Runde
atemberaubende Natur bei Ausflügen auf eine Alm und zu einem Abendessen auf dem Chiemsee
Unser Rückzugsort
Eindrücke vom Herbstretreat 2025
Wer und was dich begleitet
Ellen Frauenknecht verbindet analytische Präzision mit philosophischer Tiefe. Nach ihrer Laufbahn als TV-Wirtschaftsmoderatorin und Börsenkorrespondentin führte sie ihre Suche nach Klarheit nach innen - und nach Indien, wo sie mehrere Jahre praktische indische Philosophie studierte. Heute begleitet sie Menschen über The Wisdom Workout dabei, ihr Denken zu schärfen, emotionale Muster zu verstehen und ein ruhigeres, klareres Leben zu gestalten.
Donnerstag, 23.04.
ab 16 Uhr: Anreise Matador Lodges, Grabenstätt
19:00 Uhr: Optionales Abendessen
in der Lodge
Freitag, 24.04.
06:00 Uhr: Selbstreflektion im Zimmer mit inspirierendem Workbook
07:00 Uhr: Tee im Yogaraum
07:15 Uhr: Pranayama & Yoga & Nervensystem-beruhigende
Bhajans-Musik
08:15 Uhr: Sauna/ Eisbaden/ Joggen/ Spazieren
09:00 Uhr: Frühstück
10:15 Uhr: Session I - Mentale Unruhe - der unsichtbare Auslöser
11:15 Uhr: Pause im Frühlingszelt
11:45 Uhr: Session II - Mental Detoxing - die Glücksmethode aus
den Himalayas
12:45 Uhr: Light Lunch
14:00 Uhr: Siesta/ Zeit für dich
15:00 Uhr: Session III - Breakout (Diskussion in kleinen Gruppen)
16:00 Uhr: Tea Time im Frühlingszelt
17:00 Uhr: Session IV - Q&A
18:00 Uhr: Radtour (optional Auto) zum Chiemsee
18:30 Uhr: Abendessen am Chiemsee
* da das Programm auf die Teilnehmer maßgeschneidert wird,
kann es - neben wetterbedingten Anpassungen - zu inhaltlichen
Abweichungen kommen
Vorläufiges Programm
Vorläufiges Programm
Samstag 25.04.
06:00 Uhr: Selbstreflektion im Zimmer mit inspirierendem Workbook
07:00 Uhr: Tee im Yogaraum
07:15 Uhr: Pranayama & Yoga & Nervensystem-beruhigende
Bhajans-Musik
08:15 Uhr: Sauna/ Eisbaden/ Joggen/ Spazieren
09:00 Uhr: Frühstück
10:15 Uhr: Session V - Positive Gedanken & Emotionen entwickeln 1
11:15 Uhr: Pause im Frühlingszelt
11:45 Uhr: Session VI- Positive Gedanken & Emotionen entwickeln 2
12:45 Uhr: Ausflug auf eine Alm
14:00 Uhr: Mittagessen auf der Alm
15:00 Uhr: Session VII - auf der Alm - Die Kunst des Loslassens
16:00 Uhr: Wanderung zurück in die Lodge (optional Gondel)
17:00 Uhr: Sauna / Zeit für dich
18:30 Uhr: Abendessen in der Lodge
Sonntag, 26.04.
06:00 Uhr: Selbstreflektion im Zimmer mit inspirierendem Workbook
07:00 Uhr: Tee im Yogaraum
07:15 Uhr: Pranayama & Yoga & Nervensystem-beruhigende
Bhajans-Musik
08:15 Uhr: Sauna/ Eisbaden/ Joggen/ Spazieren
09:00 Uhr: Frühstück
10:00 Uhr: Session VIII - Mental Detoxing - das Protokoll für zuhause
11:00 Uhr: Check-Out
12:00 Uhr: Optionales Mittagessen in der Umgebung
Kosten (3 Nächte)/ pro Person:
DZ geteilt in der Villa Early Bird: 750 € · Regulär 860 €
DZ geteilt im Tiny House (nur 2 verfügbar) Early Bird 810 € · Regulär 920 €
DZ zur Einzelnutzung in der Villa: Early Bird: 990 € · Regulär 1.100 €
Hinweis für Selbständige und Freiberufler:
Die Teilnahme am Retreat kann unter bestimmten Voraussetzungen steuerlich als Fortbildung geltend gemacht werden. Wir können dir einen entsprechenden Teilnahme-Nachweis ausstellen.
Early Bird & Fristen:
Early Bird gilt bis 01.02.2026. Danach gilt der reguläre Preis. Die Plätze sind limitiert.
Inklusive
-
Dinner im Seerestaurant (à la carte)
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Lunch auf der Alm (à la carte)
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Optional: Dinner am Anreiseabend in der Lodge (mit Anmeldung, selbstzahlend)
-
Getränke außerhalb der Lodge & Anreise
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Orientierung: Für Seerestaurant + Alm bitte jeweils ca. 15-35 € einplanen (je nach Wahl).
Selbst zu zahlen
-
3 Nächte Unterkunft
-
3× Frühstück in der Lodge
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1× Lunch in der Lodge
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1× Dinner in der Lodge
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Unbegrenzt Kaffee, Tee, Milch & Wasser in der Lodge
-
1x Leihfahrrad für einen gemeinsamen Ausflug
-
3 x Yoga/ Pranayama
-
7 x Mental Detoxing Sessions
-
Retreat-Materialien
*unverbindlich per email
ANREISE / Matador Lodges, Grabenstätt
MIT DER BAHN
Von Salzburg und München halten stündlich Züge am
nächstgelegenen Bahnhof in Übersee. Dort angekommen,
kann Euch die Lodge mit einem E-Auto abholen.
MIT DEM AUTO
erreicht Ihr die Lodges bequem über die A8 München - Salzburg. Nehmt einfach die Ausfahrt Grabenstätt.
Von dort aus sind es nur noch wenige Minuten.
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